---

“Herstellen van een burn-out gaat niet in een rechte lijn, maar in kleine stappen – soms met vallen en opstaan.”

---

Het moment dat alles veranderde

Negen jaar geleden kreeg ik een burn-out.
Misschien herken jij het: een hoofd dat nooit stopt, een lichaam dat voortdurend gespannen staat en het gevoel dat je vastzit in een leven dat niet meer bij je past.

Voor mij begon het op de eerste werkdag na mijn vakantie.
De hele vakantie was een aftelklok naar het leven waarin ik vast zat.
Het lag niet aan de deadlines of de inhoud van mijn werk, maar aan de sfeer:

• geen collegialiteit
• signalen dat de workload te hoog was, werden genegeerd
• extra taken erbij, ondanks dat ik al aangaf dat het te veel werd

Ik werkte 4/5 en studeerde ernaast, maar mijn uren liepen op tot fulltime-plus.
De waarschuwingssignalen waren er al jaren, maar ik negeerde ze. Mijn enthousiasme voor mijn studie hield me nog even op de been… tot ik instortte.

---

Vastzitten en geen uitweg zien

De klap kwam toen ik besefte dat ik “vast” zat.
Mijn droomjob als dierenartsassistente ging aan mijn neus voorbij omdat ik niet snel genoeg kon starten.
En een vaste baan opzeggen zonder iets beters? Dat “hoort” niet, kreeg ik overal te horen.

Mijn huisarts verwachtte bij elk opvolgbezoek vooruitgang, maar het enige advies dat ik kreeg was: ga wandelen, ga lezen.
Met een overprikkeld hoofd en een verzuurd lichaam was dat simpelweg onmogelijk.

---

De ontdekking van natuurlijke ondersteuning

Pas later, in mijn herstelperiode, ontdekte ik essentiële oliën.
Tot dan toe bracht alleen een shiatsu-behandeling me écht tot rust.

Maar toen ervaarde ik voor het eerst de kracht van:

• 💧 Frankincense – diepe ontspanning en mentale rust
• 💧 Stress Away – een instant vakantiegevoel

“Het mooiste aan essentiële oliën? Ze maskeren niets, maar helpen je écht te herstellen.”

Ze ondersteunen je lichaam en geest op een natuurlijke manier, op jouw tempo.
Je gebruikt ze wanneer jij het nodig hebt en je hebt ze altijd bij de hand.

---

Herstellen is geen rechte lijn

Het blijft een leerproces – soms met vallen en opstaan.
Maar met duidelijke grenzen, zelfzorg en natuurlijke tools voel ik me sterker dan ooit.

Voor mij waren essentiële oliën niet alleen een hulpmiddel in mijn herstel, maar ook een opening naar nieuwe carrièremogelijkheden.
Ze brachten me dichter bij een leven dat écht bij me past.

---

Mijn tips als je herstelt van een burn-out:

1. Luister naar je lichaam – negeer signalen niet, hoe klein ook
2. Zet je grenzen stap voor stap terug – je hoeft niet alles tegelijk te kunnen
3. Zoek natuurlijke tools die je helpen ontspannen en herstellen
4. Wees mild voor jezelf – herstel kost tijd en gaat met ups en downs

---

Zelf aan de slag met natuurlijke ondersteuning?

Wil jij ontdekken hoe essentiële oliën je kunnen helpen om meer rust, balans en energie te vinden?
Volg me op Instagram voor meer tips en tools https://www.instagram.com/veerle_in_balans/

Heb jij ook het gevoel dat je constant achter de dingen aan aan het rennen bent? Dat je hoofd nooit stilstaat en je lichaam altijd aan staat?

Je voelt je snel overprikkeld, vooral na een drukke (werk)dag
Je slaapt onrustig en wordt moe wakker
Je hebt weinig energie, en grijpt altijd naar koffie of suiker
Je verlangt naar meer balans en rust, maar weet niet goed hoe je dat moet aanpakken

En je weet diep vanbinnen ook: “Er moet iets veranderen.”
Maar wat precies? En hoe?

Waarom natuurlijke selfcare het verschil kan maken

Wat als ik je vertel dat het niet altijd groot of ingewikkeld hoeft te zijn?
Dat je niet je hele leven hoeft om te gooien om meer rust te ervaren?

Zelf ontdekte ik het verschil toen ik begon met natuurlijke producten en etherische oliën. Kleine gewoontes, zoals ’s ochtends starten met een frisse diffuserblend, of na een drukke dag een olie op mijn polsen aanbrengen om te ontspannen… maakten op termijn een groot verschil in hoe ik mij voel.

➡️ Minder stress.
➡️ Betere focus.
➡️ Meer rust in mijn hoofd én mijn lijf.
➡️ En vooral: meer grip op hoe ik me voel.

De Premium Starter Kit: jouw natuurlijke basis voor meer rust en balans

Als jij voelt dat het tijd is om jezelf op de eerste plaats te zetten, dan is de Premium Starter Kit (PSK) een prachtig begin. Deze kit is geen impuls-aankoop, maar een investering in jezelf – een toolkit die je helpt om stap voor stap natuurlijke rustmomenten in je dag in te bouwen.

Wat zit er in de PSK?

💧 12 etherische oliën die je ondersteunen bij stress, slaap, energie, focus, weerstand en vertering. Denk aan:
– Lavender voor ontspanning
– Peppermint voor energie
– Frankincense voor rust in je hoofd
– Thieves voor je immuunsysteem
– DiGize voor je spijsvertering
– Stress Away voor… tja, de naam zegt genoeg 😉
– En nog 6 krachtige oliën zoals Orange+, R.C.®, Purification®, Lemon, Copaiba en Blue Relief

🌬️ De Adobe Mist Diffuser, een stijlvolle keramieken diffuser die je ruimte vult met rustgevende aroma’s.

🌵 + Tijdelijk: gratis Cactus Diffuser voor onderweg of op kantoor!

Hoe gebruik je de kit in je dagelijkse leven?

Je hoeft geen expert te zijn. Deze kit is gemaakt om intuïtief te gebruiken, ook als je weinig tijd hebt.
👉 Start je ochtend met een verfrissende blend in je diffuser
👉 Gebruik een druppeltje Lavender voor een rustige slaap
👉 Breng Stress Away aan op je polsen als je overloopt
👉 Laat R.C. stomen als je last hebt van je luchtwegen

Stap voor stap ontdek je wat voor jou werkt.

Klaar om weer op adem te komen?

Als je verlangt naar een leven met minder stress, meer energie en natuurlijke balans, dan is deze kit iets voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen – ik begeleid je stap voor stap.

🔗 Bestel de starterkit via de link in mijn bio of stuur me een berichtje.
Ik help je persoonlijk op weg zodat jij meer rust, helderheid en veerkracht kan ervaren – op een manier die past bij jouw leven.

---

In onze hectische levens is het vinden van een goede balans tussen werk en privé een uitdaging voor veel vrouwen. Of je nu fulltime werkt, een gezin hebt, of gewoon worstelt met het combineren van je verantwoordelijkheden, het is gemakkelijk om jezelf kwijt te raken in de dagelijkse drukte.

Bij Vemosa geloof ik dat balans essentieel is voor je fysieke en mentale welzijn. Daarom deel ik in deze blog vijf praktische tips om stress te verminderen en meer rust in je leven te creëren.

---

1. Stel duidelijke grenzen

Een van de grootste oorzaken van werk-privé stress is het ontbreken van grenzen. Werk je vaak overuren of neem je werk mee naar huis? Dan is het tijd om duidelijke afspraken te maken met jezelf en je omgeving.

• Tips:
• Zet vaste werktijden en houd je eraan.
• Creëer een afsluitritueel aan het einde van je werkdag (bijv. je computer sluiten en een ontspannende geur diffuseren met essentiële oliën zoals Lavender).
• Communiceer je grenzen duidelijk naar collega’s en familie.

---

2. Creëer een ochtendroutine die bij jou past

Hoe je je dag begint, heeft invloed op hoe je je voelt. Een ochtendroutine hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar het is belangrijk dat je tijd voor jezelf neemt voordat de chaos begint.

• Probeer dit:
• Sta 15 minuten eerder op en mediteer of schrijf je doelen voor de dag op.
• Gebruik een essentiële olie zoals Peppermint of Citrus Fresh om energie en focus te krijgen.
• Vermijd direct je telefoon checken; geef jezelf rust om op te starten.

---

3. Plan tijd voor jezelf in je agenda

Zeg eerlijk: wanneer was de laatste keer dat je écht tijd voor jezelf nam? Selfcare is geen luxe, maar een noodzaak om balans te behouden. Blokkeer in je agenda momenten die alleen voor jou zijn, net zoals je een werkafspraak plant.

• Voorbeelden van selfcare-momenten:
• Een wandeling in de natuur.
• Een bad nemen met een ontspannende olie zoals Stress Away.
• Een paar minuten journaling of ademhalingsoefeningen.

---

4. Leer ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel

Veel vrouwen voelen de druk om overal ja op te zeggen, maar dit kan leiden tot overbelasting. Bedenk dat “nee” zeggen ook “ja” zeggen is tegen jezelf en je eigen grenzen.

• Hoe je dit aanpakt:
• Begin klein door één verzoek per week af te wijzen.
• Gebruik zinnen als: “Ik kan dat nu niet doen, maar ik help je graag op een ander moment.”
• Herinner jezelf eraan dat je niemand hoeft te pleasen ten koste van jezelf.

---

5. Gebruik natuurlijke hulpmiddelen om stress te verminderen

Natuurlijke oplossingen zoals essentiële oliën kunnen je ondersteunen bij het vinden van balans. Geuren hebben een directe invloed op je emoties en kunnen helpen om te ontspannen of juist energie te krijgen.

• Aanbevolen oliën:
• Lavender: Voor ontspanning na een lange dag.
• Citrus Fresh: Voor een frisse en energieke start van je dag.
• Stress Away: Om de spanning van de dag los te laten.

Diffuse deze oliën in je woonruimte of breng een druppel aan op je polsen om direct het effect te merken.

---

Waarom balans tussen werk en privé belangrijk is

Als je geen balans hebt, loop je risico op chronische stress, vermoeidheid en zelfs burn-out. Door bewust kleine veranderingen door te voeren, kun je je leven op een natuurlijke manier weer in evenwicht brengen.

Wil je meer tips en tools om stress los te laten en balans te vinden? Download binnenkort mijn gratis Werk-Privé Balans Checklist en ontdek hoe je stappen kunt zetten richting een rustiger en gezonder leven.

---