Je kan dromen, je kan plannen, je kan alles willen, maar als het je de energie ontbreekt om het te verwezenlijken, kom je niet vooruit.
Je hebt je fysieke energie en je mentale energie, maar beiden zijn onherroepelijk aan elkaar verbonden en kunnen elkaar naar beneden of naar boven halen.
Toegeven, het eerste wat ik doe als ik minder energie heb, is teruggaan naar vooral ongezonde voeding. Terwijl dit het slechtste is wat ja kan doen.
Zo goed als automatisch ga ik over xxxxxx. Niet veel energie meer over, dus snel even iets opwarmen of snel een broodje afhalen. Herkenbaar? Dit is een grote valkuil van mij.
Maar dit gaat er juist voor zorgen dat je lichaam en vooral je lever meer tijd nodig heeft om dingen te verwerken en raakt zo overbelast. Wat er dan weer voor zorgt dat je minder energie hebt.
Mijn tips om dit patroon te doorbreken?
– ga er even volledig tussen uit en neem even tijd voor jezelf om te kijken wat belangrijk is en wat niet
– focus je op 1 ding die je gaat veranderen om terug meer energie te krijgen, 1 ding die je dagelijks doet, maakt niet uit hoe klein of groot die is.
vb. elke ochtend 20 minuten gaan wandelen, de GSM 1 uur aan de kant leggen nadat je bent opgestaan, 1 glas water drinken, 1 supplement innemen die je gezondheid ondersteund, …..
– maak een lijstje van je energiegevers en je energievreters
– maak een toekomstplan
– plan 1 uur voor jezelf in elke week
–
Van stress naar zelfzorg 